Buen día amigos, hoy hablaremos sobre una nueva modalidad de entrenamiento físico, el cual esta muy de moda, pero que en realidad pocos sabes que es y de que se trata.
Bueno Crossfit es un nuevo y novedoso método de entrenamiento, que nace de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos el cual se caracteriza por
CREATIVIDAD Y VARIEDAD DE CONSTANTE EJERCICIO Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que no tendrás por que aburrirte al entrenar. Además no se convertirá en una costumbre para ti, si no en un nuevo reto.
MOVIMIENTOS FUNCIONALES. Con el Crossfit trabajarás todo tu cuerpo en conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando nos ejercitamos con máquinas convencionales de un gimnasio, si no que los movimientos que practicarás en Crossfit son los que utilizamos en nuestra vida diaria y cotidiana, por ello es que sus resultados son mas efectivos.
ALTA INTENSIDAD DURANTE EL
ENTRENAMIENTO Para esto mis amigos debemos preparar primero nuestro cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos, notes mejoras significativas en ti y en tu forma física desde el primer día de entreno. Poco a poco sentirás que tú mismo irás aumentando dicha intensidad a medida de que vayas adquiriendo mejor estado y forma física, el cual llegaras a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegas y logras tus metas. Todo esto lo vamos logrando con la constancia y disciplina que cada uno de ustedes se proponga.
Este tipo de entrenamiento te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida de peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular entre otras) dado que no nos especializamos en competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizar todas las competencias físicas por igual. De esta forma, aparte de estar en el mejor estado físico que puedas llegar a conseguir, estarás preparado para superar cualquier obstáculo con el que te puedas encontrar en tu día a día.
¿CÓMO ES UNA CLASE DE CROSSFIT? Las clases crossfit están estructuradas en sesiones de aproximadamente 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones de Crossfit son muy intensas y se suelen organizar de la siguiente manera: Comenzamos con un calentamiento básico de técnica, fuerza de (10´-20´)seg: Empezaremos con buen estiramiento iniciando desde la cabeza y terminando en los pies, luego aumentaremos el ritmo cardiovascular y practicaremos ejercicios de técnica que nos irán ayudando no sólo para los distintos entrenamientos sino también en conseguir nuestros objetivos, y aumentar nuestra fuerza y potencia.
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