Un minuto para tí

Hola  amigos hoy tendremos una ocasión para respirar, pensar y manejar nuestros sentidos

 ¿Te ha pasado que apenas son las once de la mañana y sientes que ya se te acabó la energía para seguir con tu día?

¿Has tenido esa experiencia de saber que aún falta mucho por hacer, pero te parece que ya no tienes el mismo ánimo suficiente?

!No te preocupes¡

En esta ocasión compartiremos algunas sencillas y útiles herramientas de yoga para energizarte de forma rápida y natural.
 Una de las primeras cosas que debemos hacer y que lo hacemos a diario es:

RESPIRAR:
La  respiración es
una poderosa y milenaria herramienta yogui para controlar estados de energía u emociones. Respira bien profundamente a través de la fosa nasal derecha durate 5minutos puede darte resultados increibles.
Sólo es cuestión de sentarse con la columna recta y tapar la fosa izquierda con uno de tus dedos, en pocos minutos comienzas a sentir la diferencia.

EL COLOR ROJO. Desde hace miles de años, los yoguis relacionarion los colores no solamente con los chakras, sino también con ciertas reacciones energéticas y de estado de ánimo, el color rijo se relaciona con la supervivencia y la estimulación.
La universidad Rochester ha confirmado que mirar el color rojo ayuda a aumentar las capacidades fisicas de las personas. tener ciertos artículos decorativos en este colo, y mirarlos un momento, pueden ser santo remedio para que la flojera salga de tu cuerpo din remordimiento alguno.  

 RIE

Reír tiene innumerables beneficios en el organismo; uno de ellos es que puedes utilizar la risa como un método eficaz para cargarte de energía rápidamente. Si te estás durmiendo frente a tu computador o monitor, una muy buena carga seguramente te hará despertar. Búscate algún vídeo gracioso o una página de chistes, donde te puedas entretener unos minutos y así estarás como nuevo y al borde de la risa.





CAMINA:

Una sencilla y excelente forma de ponerte las pilas cuando te sientes soñoliento es dar un breve paseo. Caminar a un ritmo regular por algunos minutos puede brindarte tal cantidad de energía y ánimo para continuar tu grandioso día. Solo hazlo y no podrás creerlo.

OTROS CONSEJOS QUE PUEDEN SER ÚTILES

Escuchar música que te parezca estimulante, la música es excelente para levantar el ánimo y aumentar la energía. Utiliza velitas con aroma, aceites esenciales de romero y canela son ideales para activar el cerebro.

Estirarse también balancea tu energía y puede ser de gran ayuda para avivarte durante esas mañana y días interminables.

PREVENCIONES

Lo mejor siempre será prevenir, algunas recomendaciones para que evitemos la poca energía rápidamente.

1. Desayuna. El peor error que puedes cometer, es no desayudar, pues el desayuno es la comida mas importante del día ya que este es el que da la energía para continuar tu día.

2.Sentarse derecho y mantener la buena postura, esto te ayudará a  mantenerte con un excelente estado de ánimo y sin ningún tipo de dolor en tu cuello o columna.

3.Mantente Hidratado, es parte fundamental en nuestro día, pues te sentirás agotado rápidamente.

4. Los bañitos con agua fria diariamente te brindarán un hermoso sistema nervioso y una buena cantidad de energía para mantenerte activo durante todo el día.